便秘解消とサプリメントは相性抜群!

「便秘が辛くて」と話すと「ヨーグルト食べなきゃ」とはよく言われますが私は大の乳製品嫌い。ヨーグルトだけでなくチーズやヤクルトなんかも苦手です。

乳酸菌不足のためか慢性的な便秘に悩まされていましたが便秘が治るサプリメントの存在を知ってから便秘解消サプリメントを愛用しています。
便秘解消サプリメントといっても乳酸菌にこだわったものからカプセルにこだわったもの、オリゴ糖や食物繊維を配合したものなどさまざまなタイプものがあります。
どのようなものがあるかひと目で分かるように一覧にまとめてみました。

 

便秘解消サプリの種類

1)善玉菌を腸まで届ける「乳酸菌サプリ」

ビフィズス菌に代表される善玉菌です。乳酸菌にはヨーグルトやチーズなど乳製品に含まれている動物性乳酸菌とぬか漬けやキムチなどに含まれている植物性乳酸菌があります。
植物性乳酸菌は強い酸や塩分のなかでも生き抜く力が強く、生きたまま腸に届きやすい乳酸菌といわれています。

 

2)善玉菌を育成する「オリゴ糖サプリ」

オリゴ糖は乳酸菌など、善玉菌のエサとなります。オリゴ糖の凄いところは善玉菌にだけ効果を発揮する所です。オリゴ糖の中には腸でも消化されにくい難消化成分のものもあり、ある程度即効性が期待できるのも特徴です。

 

便秘茶ではダメなの?

便秘茶での対策は一時的なもので根本的な便秘解消にはなりません。キャンドルブッシュやセンナ茶などは激しい利尿作用や常用していると過敏性大腸炎になるなどの副作用も懸念されている代物です。特に妊娠中の方は飲まないように注意してください。
一時的な対策よりも腸内環境を整え便秘にならない腸をめざしましょう。

 

人気の便秘解消サプリ厳選5種を比較

便秘症が改善できたと話題の人気サプリメントを成分/特徴/価格で比較しました。

 

種類 乳酸菌 乳酸菌 オリゴ糖 オリゴ糖
 メ|カ| 

フジッコ

サンミリオン

北の快適工房

ハグクミプラス

 商品名 

善玉菌のチカラ

乳酸菌革命

カイテキオリゴ

はぐくみオリゴ

 特徴  特別な乳酸菌 クレモリス菌を使用胃酸に負けることなく生きたまま腸まで届く乳酸菌が魅力 ガセリ菌 ラブレ菌 ビフィズス菌など9種類もの乳酸菌を配合耐酸性カプセルで生きたまま腸へ 日本で一番売れている高純度オリゴ糖数種類のオリゴ糖を配合することで様々な種類の善玉菌にアプロ|チ 妊婦さんの頑固な便秘にも喜びの声多数母乳にも含まれるガラクトオリゴ糖ほか全5種類のオリゴ糖をブレンド
 お試し価格 

\1,950
約1ヶ月分

\2,730
約1ヶ月分

\2,758
約1ヶ月分

\1,840
7~15日分

 2回目以降 

1ヶ月分約
\2,300

1ヶ月分約
\2,730

1ヶ月分約
\2,604

1ヶ月分約
\2,944

 成分 

・クレモリス菌FC株(カスピ海ヨーグルト)

・カルシウム

・食物繊維

・アシドフィルス菌

・ブルガリクス菌

・ガッセリー菌

・ブレビス菌

・ガゼイ菌

・ヘルベディカス菌

・オリゴ糖

高純度オリゴ糖

高純度オリゴ糖

 タイプ  カプセル 耐酸性カプセル 細粒 細粒

 

1日あたりの価格ランキング

家計にやさしいサプリはどれ?
サプリメンは続けてこそ意味があるもの、長く続ける為にはお値段の安さも重要なポイントですね。人気の便秘解消サプリを1日あたりの価格でランキングしてみました。

 

約77円/1日
※一般的なコースの価格で計算(2ヶ月毎に2袋)

約87円/1日
※一般的なコースの価格で計算(3ヶ月毎に3袋)

約91円/1日
※一般的なコースの価格で計算(毎月1袋)

家族まとめて善玉菌育成

 

家族の健康を守る奥様におすすめなのがオリゴ糖です。

オリゴ糖サプリメントは加熱してもOK
毎日のお料理に使えば家族全員の腸内環境ケアができちゃいます。
煮物や汁物などにササッと入れるだけで簡単。我が家のお気に入りはご飯です。炊飯する前にオリゴ糖を加えて炊いています。砂糖に比べ甘みがマイルドなのでご飯が甘みが気になる事もなくおすすめ。
ふっくら艶のあるご飯が炊きあがりますよ♪

 

家族みんなの便秘解消に!カイテキオリゴ >>

 
自分と相性のいい便秘解消サプリを見つけよう

ヨーグルトにも人それぞれ合う合わないがあるように便秘解消サプリメントも人それぞれ相性があります。使われてる菌が合わなかったり、オリゴ糖で便がゆるくなりすぎたり・・・。そのため「2,3日でスッキリ快便、大満足」という人がいる一方で同じものを飲んでもまったく効果が無いという人がいるのも事実。
大事なのは自分の腸と相性の良いサプリメントと出会うことができるかにかかっています。便秘解消サプリメントの大半はお試し用でも一ヶ月は試くらいは試せます。サプリメントを始めたら自分と相性のいいサプリメントなのかしっかり見極めましょう。便通がちゃんとくるか?お腹の調子はどうなのか?はじめの1,2週間は特に意識たいところですね。善玉菌による腸の健康は便秘解消だけでなく、大腸がんの予防や生活習慣病の予防、アレルギーの抑制など私達のカラダに嬉しい健康効果をもたらしてくれます。技術の進歩により強い菌を腸まで届けることも可能になってきました。ぜひご自分に合った便秘解消サプリメントを見つけ便秘に悩まされない健康な腸を手に入れてくださいね。